القائمة الرئيسية

الصفحات

الجاثوم (شلل النوم) بين الحقيقة والخيال

 الجاثوم (شلل النوم) بين الحقيقة والخيال

 

 البعض منا يستيقظ  من نومه على شعورغريب وعدم قدرة على الحركة والنطق يصاحب هذه الحالة فزع ورؤية خيالات مرعبة هل صادفتك هذه الحالة قبل ذلك؟

انه الجاثوم او ما يسمى بشلل النوم فماهى اسبابه واعراضه وطرق علاجه؟ 

 

هو حالة تحدث اثناء الاسيقاظ من النوم يصاحبها وعى الانسان مع عدم قدرته على الحركة والكلام وقد يصاحبها ايضا هلوسة ورؤية اشياء غير موجودة وتستمر هذه الحالة تقريبا عدة دقاءق بستعيد بعدها الشخض وعيه.

يعانى من هذا المرض حوالى 5% من التاس فى شكل نوبات مستمرة  وما بين 8% الى 50% من الناس يعانون منه فى فترة من فترات حياتهم.

يتساوى الذكور والاناث فى معدلات الاصابة .ارتبط الجاثوم (شلل النوم ) بالحكايات والقصص الخيالية وغيرها من الاحداث الخارقة وقصص الاختفاء الغريبة على مر العصور.

ماهى اعراض شلل النوم ؟

 ينقسم نوم الانسان الى عدة مراحل تم اكتشافها مؤخرا اهمها مرحلة النوم الحالم والتى تبدا بعد 90 دقيقة غالبا من بداية النوم وحتى الثلث الاخير من ساعات النوم قيل الاستيقاظ وتتميز هذه المرحلة بارتخاء جميع عضلات الجسم ماعدا الحجاب الحاجز وعضلات العين الخارجية.

وفى هذه المرحلة تكون الاحلام واضحة ومتسلسة نتيجة نشاط ذهنى ملىء بالاحداث.

اسباب شلل النوم (الجاثوم)

وضح العلماء ان السبب ف شلل النوم هو خروج الانسان من مرحلة النوم الحالم الى مرحلة النوم غير الحالم والاسنيقاظ الا انه على غبر النعتاد لايستطبع التخلص من ارتخاء العضلات الكامل مما بؤدى الى توتر الانسان والرعب الشديد.

وقد ينتج رؤية بعض الاشياء المزعجة والاحساس بالاختناق وعدم القدرة على الكلام وطلب المساعدة وتمتد نوبة شلل النوم مابين ثوان قليلة الى عدة دقائق تنتهى بعودة الانسان الى طبيعته.

ولكن يصاحبها حالة من الرعب واحيانا البكاء الشديد نظرا لاحساس الانسان بالعجز.

 شلل النوم ليس بالمرض الخطير حيث لا توجد دلائل على خطورته المباشرة او انه تسبب بالوفاة الاان استمرار حدوثه يؤدى الى توتر المريض وقلقه من النوم خشية التعرض له مما قد يتسبب فى ارق مزمن له.

تتلخص الاسباب فى النقاط التالية:

النوم ووضعية الوجه لاعلى.

عدم انتظام مواعيد النوم .

نقص الاكجين فى المخ.

تغيرات مفاجئة يتعرض لها الانسان.

استخدام عقاقير الهلوسة تناول العقاقير المنومة.

انقطاع النفس النومى.

الضغوط والتوتر المستمر.

طرق الوقاية والعلاج

يمكن تلخيص طرق العلاج فيما يلى :

تنظيم مواعيد النوم .

ممارسة الرياضة.

حل المشكلات والبعد عن التوتر .

عند التعرض الى نوبة شلل النوم ينصح بتحريك اصابع القدم وعدم المقاومة وتحريك العينين بااستمرار فذلك يساعد على سرعة الاستيقاظ.

 اى ان انتهاج اسلوب حياة صحى من اهم طرق علاج شلل النوم من انتظام مواعيد النوم وممارسة الرياضة والنوم على احد الجانبين وتجنب السهر  يقلل كثيرا من تعرض الانسان الى الجاثوم(شلل النوم).

  اقرأ المقال من المصدر

ويكبيديا



Jathoom (sleep paralysis) between truth and fiction

Some of us wake up from their sleep with a strange feeling and the inability to move and speak this state is accompanied by panic and seeing terrifying imaginations Have you encountered this situation before that?


It is Jathoom, or what is called sleep paralysis, what are its causes, symptoms and methods of treatment?

Jathoom (sleep paralysis) between truth and fiction

Definition of sleep paralysis (Jathoom)

It is a condition that occurs during waking from sleep, accompanied by a person's awareness of his inability to move and speak, and it may also be accompanied by hallucinations and seeing things that are not there. This state lasts for approximately several minutes, after which the person regains consciousness.


About 5% of the people suffer from this disease in the form of continuous attacks, and between 8% to 50% of people suffer from it in a period of their lives.


Males and females have equal infection rates. Jathoom (sleep paralysis) has been associated with tales, fairy tales and other supernatural events and strange disappearance stories throughout the ages.


What are the symptoms of sleep paralysis?

 Human sleep is divided into several stages that have been discovered recently, the most important of which is the dreamy sleep stage, which begins after 90 minutes, often from the start of sleep, until the last third of the hours of sleep before waking up, and this stage is characterized by the relaxation of all body muscles except for the diaphragm and external eye muscles.


In this stage, dreams are clear and fluid as a result of mental activity full of events.


Causes of sleep paralysis (Jathoom)

Scientists explained that the reason for sleep paralysis is the person's exit from the stage of dreaming sleep to the stage of dreamless sleep and wakefulness, but, in an unusual way, it is not possible to get rid of complete muscle relaxation, which leads to human tension and intense terror.


It may result in seeing some disturbing things, feeling suffocating, not being able to speak, and asking for help. The sleep paralysis attack extends from a few seconds to several minutes and ends with the person returning to normal.


But it is accompanied by a state of terror and sometimes intense crying due to the human feeling of helplessness.


 Sleep paralysis is not a dangerous disease, as there are no indications of its immediate danger or that it has caused death, but its continuing occurrence leads to the patient’s anxiety and anxiety from sleep for fear of exposure to it, which may cause chronic insomnia.


The reasons are summarized in the following points:

Sleep and face up position.


Irregular sleep schedule.


Lack of oxygen in the brain.


Sudden changes to which humans are exposed.


Using hallucinogenic drugs Taking hypnotic drugs.


Sleep apnea.


Constant stress and tension.


Prevention and treatment methods

Treatment methods can be summarized as follows:


Sleep scheduling.


Playing sports.


Solve problems and avoid stress.


When experiencing a bout of sleep paralysis, it is advised to move the toes, not resist, and move the eyes constantly, as this helps to speed up waking.


 That is, adopting a healthy lifestyle is one of the most important methods of treating sleep paralysis, including regular sleep scheduling, exercising, sleeping on one side and avoiding staying up late, greatly reducing a person's exposure to sleep paralysis.

هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

التنقل السريع